अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय Things To Know Before You Buy

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फिर इस उबलते पानी में पुदीने की पत्तियां, काला नमक और काली मिर्च डालकर उबाल लें।

तीव्र(एक्यूट): यह अनिद्रा का सबसे आम प्रकार है जो कुछ दिनों से लेकर महीनों तक रहता है। इसे एडजस्टमेंट अनिद्रा कहा जाता है क्योंकि यह तब विकसित होता है जब आप एक नया काम शुरू करते हैं और इसके कारण एक तनावपूर्ण घटना का अनुभव करते हैं।

अनिद्रा का इलाज संभव है लेकिन आसान नही. अनिद्रा का एक कारण सोने की गलत आदत हो सकता है. अनिद्रा का इलाज करने का मतलब  है अपनी नींद की स्वच्छता को बढ़ाना और अच्छी नींद के लिए सही आदतों को अपनाना है. किसी भी व्यक्ति के लिए अपनी आदतों को बदल पाना बेहद मुश्किल होता है.

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सोने के लिए आरामदायक जगह रखें: अनिद्रा से पीड़ित लोग अक्सर अवचेतन रूप से नींद न आने का बहाना ढूंढते हैं। आपके पास सोने की आरामदायक जगह होनी चाहिए; यह शांत, अंधेरा, बिल्कुल सही तापमान और बाहरी विकर्षणों के बिना होना चाहिए। स्लीपिंग मास्क और इयरप्लग की कोशिश करें।

आपके डॉक्टर पूर्ण चिकित्सा इतिहास के साथ अनिद्रा का मूल्यांकन शुरू कर देंगे। चिकित्सकीय मूल्यांकन के साथ, एक पूर्ण चिकित्सा इतिहास और शारीरिक परीक्षण, अनिद्रा के मूल्यांकन और उपचार के महत्वपूर्ण पहलू हैं।

चलिए हम आपको बताते हैं कि आप कैसे मकड़ियों को भगाने के लिए स्प्रे बना सकती हैं। 

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Despair is defined as the Source sensation of sadness, lack of interest in responsibilities, and sensation down which persists for a long period and has an effect on the way of life of an individual. Scientific tests show that Women of all ages are more likely to be diagnosed with melancholy than Males. T...

अनिद्रा (नींद न आना) स्लीपिंग डिसऑर्डर के प्रकारों में से एक है जिसमें व्यक्तियों को सो जाना, सोते रहना या दोनों में कठिनाई होती है। अनिद्रा के रोगी हमेशा थका हुआ और सुस्त महसूस करेंगे क्योंकि उनकी नींद पूरी तरह से खत्म हो जाती है। अनियमित और बाधित नींद से अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

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